Гимнастика кегеля при геморрое видео

Физические упражнения и гимнастика для простаты

  1. Польза физических упражнений при простатите и аденомы простаты
  2. Показания и противопоказания
  3. Подготовка к выполнению
  4. Упражнения для простаты
  5. Можно ли заниматься бодибилдингом при простатите

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Применение в медицине таких методик лечения, как специальная гимнастика и лечебная физкультура ассоциируется в большинстве случаев с лечением заболеваний опорно-двигательного аппарата, восстановлением после травм и операций. Но различные элементы ЛФК могут использоваться для восстановления самых различных функций органов и систем человека: сердечно-сосудистой, нервной системы и даже желудочно-кишечного тракта.

Интересно также то, что в лечении различных хронических заболеваний мочеполовой системы методики ЛФК занимают одну из ключевых ролей. Лечебная физкультура применяется и в комплексной терапии гинекологических и урологических заболеваний, а особенно для лечения хронического простатита, аденомы предстательной железы и синдрома хронической тазовой боли (простатодинии).

Физические упражнения и гимнастика для простаты значительно улучшают состояние больного и позволяют уменьшить количество медикаментозных средств и их дозировку, что достаточно важно для организма пациента.

Польза физических упражнений при простатите и аденомы простаты

В основе положительного воздействия любого физического упражнения, назначаемого при простатите и аденоме простаты, лежат определенные биологические и физические эффекты, возникающие в организме пациента во время их выполнения. Одной из основных причин, обусловливающих развитие хронического простатита и аденомы, является нарушение кровоснабжения внутри самой предстательной железы. В результате действия различных факторов происходит сужение просвета сосудов простаты и нарушение «однородности» их распределения по самой железе. Кроме того, различные воспалительные и фиброзные изменения в простате приводят к постепенному«перерождению» пораженных участков железы (нарушается их нормальная структура и анатомия) и уменьшению в них необходимого количества сосудов. В свою очередь, такое уменьшение числа сосудистых сплетений приводит к снижению адекватного кровоснабжения органа, последующей его ишемии и еще большему поражению. Формируется своеобразный «порочный круг».

загрузка...

Таким образом, улучшение и восстановление кровоснабжения в простате путем различных физических воздействий на нее является основной целью ЛФК, назначаемой в составе терапии различных заболеваний предстательной железы. Что интересно, комплекс упражнений может воздействовать непосредственно как на сам орган, так и оказывать на него опосредованное действие, путем движения мышц тазового дна.

Показания и противопоказания

Сами по себе физические упражнения при аденоме простаты и хроническом простатите не являются какими-либо травматичными или тяжелыми для остальных органов пациента и даже, наоборот, могут сопровождаться дополнительным благоприятным эффектом тонизации всего организма. Однако не стоит забывать, что, несмотря на большое количество плюсов, даже лечебные упражнения представляют собой хоть и дозированную, но вполне определенную физическую нагрузку, оказываемую на весь организм.

Поэтому рекомендуется не назначать самостоятельно упражнения для «избавления от простатита», а пройти консультацию у соответствующего специалиста. Как правило, такой внимательный подход позволяет оценить состояние всего организма пациента. Кроме того, на приеме проводят специальную беседу с пациентом, на которой ему детально рассказывают, как восстановить простату медикаментозно, какие упражнения нужно делать, с какой периодичностью, как правильно выполнять каждый комплекс. Даже если пациент, накачанный мышцами, убеждает врача, что знает толк в такой деятельности, как бодибилдинг, такой мужчина всё равно обязан пройти обследование. К тому же данный вид спорта имеет свои особенности, о которых будет сказано позже.

Очень важно назначать упражнения для простаты только при наличии следующих показаний:

  • Хронический простатит в стадии ремиссии.
  • Аденома простаты с подтвержденным доброкачественным характером образования.
  • Снижение половой функции.
  • Импотенция.

Категорически запрещено применять любые физиотерапевтические методы и ЛФК при:

загрузка...
  • любом подозрении на злокачественное поражение простаты;
  • острых простатитах;
  • геморроидальных кровотечениях;
  • любых острых инфекционных процессах;
  • значительном ухудшении работы сердечно-сосудистой системы.

Подготовка к выполнению

Главные принципы подготовки заключаются в тщательном мониторинге состояния организма пациента перед тем, как гимнастика для простаты будет выполняться мужчиной в первый раз. Такая подготовка представляет собой набор следующих базовых исследований:

  1. Консультация терапевта.
  2. ЭКГ.
  3. Основные клинические и биохимические исследования: общий анализ крови, мочи, где выявляются трансаминазы, билирубин, креатинин, глюкоза.
  4. Эхо КГ и дуплексное сканирование сосудов при необходимости.
  5. УЗИ органов брюшной полости.
  6. Рентгенография органов грудной клетки.

Также обязательным для пациента являются:

  • оценка уровней простатоспецифического антигена (ПСА);
  • УЗИ простаты
  • пальцевое ректальное исследование.

Данные исследования необходимы для оценки состояния простаты и предупреждения возможных злокачественных образований. Также, при необходимости подтверждения доброкачественности или, наоборот, злокачественности выявленного образования, может назначаться биопсия простаты.

Упражнения для простаты

Упражнения при аденоме предстательной железы и простатите могут быть различными, каждое из них призвано внести свою пользу в лечение заболевания. Чаще всего используются следующие упражнения:

  • Ходьба с помощью ягодиц.
  • Упражнение с использованием теннисного мячика.
  • Подъем и опускание ягодиц.
  • Приседания.
  • Езда на велосипеде.
  • Комплекс упражнений Кегеля.

Ходьба с использованием ягодиц дает возможность укреплять у мужчин мышцы бедер и таза. Для выполнения этого упражнения пациент должен сесть на пол, вытянуть ноги ровно вперед и, не используя при этом рук, попытаться передвигаться на ягодицах по полу.

Упражнение с применением теннисного мячика представляет собой своеобразную замену непрямого массажа простаты. Для его выполнения под ягодицы кладется обычный теннисный мячик, на который необходимо аккуратно сесть и удерживать такое положение в течение нескольких минут.

Подъёмы и опускания ягодиц, упражнение «березка», езда на велосипеде и приседания также приводят к постепенному укреплению мышц бедра и таза.

Лечебная гимнастика Кегеля изначально была придумана для укрепления мышц таза у женщин, что улучшало и ускоряло их восстановление после родов. Однако было установлено, что для мужчин гимнастический комплекс также обладает большим положительным эффектом и позволяют как укрепить мышцы их тазового дна, являясь своеобразной профилактикой дальнейшего развития простатитов и аденомы, так и значительно улучшить состояние больного при уже имеющихся изменениях железы.

Фактически такая тренировка представляет собой контролируемое мужчиной сокращение мышц промежности, которое чередуется с их последующим расслаблением. Иногда для лучшего понимания пациентами принципа таких упражнений, им рекомендуется в домашних условиях сделать довольно необычное действие: при мочеиспускании специально остановить его и запомнить напряжение какой из мышц приводит к этому действию. Именно эту мышцу в дальнейшем при выполнении гимнастики Кегеля мужчина должен самопроизвольно сокращать и расслаблять.

Интересно также то, что такая «зарядка для простаты» может использоваться и здоровыми мужчинами для потенции, так как тренированный, таким образом, мужчина обладает более хорошей «выдержкой» во время полового акта, что дает возможность значительно увеличивать как его время, так и качество.

Кроме того, любая гимнастика при аденоме простаты или простатите также оказывает восстанавливающий эффект на нервную систему пациента, что в отдельных случаях может использоваться для вспомогательного лечения у мужчин с синдромом хронической тазовой боли, при котором нарушение функционирования нервных соединений является одной из основных причин появления этого состояния.

Можно ли заниматься бодибилдингом при простатите

Некоторые доктора считают, что тяжёлая атлетика (бодибилдинг) и простатит – это два взаимоисключающих понятия. Но есть и другое мнение. Любые физические нагрузки при отсутствии противопоказаний полезно сказываются на здоровье, и в некоторых случаях врачи специально рекомендуют включать бодибилдинг в комплексное лечение простатита. Упражнения улучшают кровоснабжение предстательной железы и укрепляют мышцы тазового дна: поднятие тяжестей, выпады, тяга сумо.

Но бодибилдинг не окажет благотворного эффекта, если мужчина принимает стероиды. Такие занятия в плане оздоровления будут абсолютно бессмысленны.

  • Автор записи, эксперт:
    Лушин Вадим Иванович

    Является заведующим урологическим отделением. Специализируется на диагностике и лечении заболеваний почек и мочевого пузыря, в том числе цистита, мочекаменной болезни, простатита, уретрита и пиелонефрита.
    Профиль специалиста в G+

    Перейти в профиль врача

    Фиброз простаты

    Урологический сбор трав

    Дефекационная простаторея

    Биопсия предстательной железы

    Аденома простаты

    Доброкачественная гиперплазия

    Алопеция

    Облысение и потеря волос

    Бесплодие

    Нарушение репродуктивной функции

    Болезни МПС

    Распространенные мужские заболевания

    • Баланит
    • Варикоцеле
    • Везикулит
    • Гемоспермия
    • Герпес
    • Гинекомастия
    • Гонорея
    • Киста яичка
    • Молочница
    • Орхит
    • Проблемы с мочеиспусканием
    • Прыщи на половом члене
    • Трихомониаз
    • Уреаплазмоз
    • Уретрит
    • Фимоз
    • Хламидиоз
    • Цистит
    • Эпидидимит

    Потенция

    Мужская сила

    • Афродизиаки
    • Средства для потенции
    • Эрекция
    • Эякуляция

    Предстательная железа

    Мужская простата

    • Массаж простаты
    • Рак простаты

    Простатит

    Воспаление простаты

    • Лечение
    • Медикаменты

    Размеры и объем предстательной железы в норме

    Расшифровка результатов УЗИ предстательной железы

    Последствия и осложнения после биопсии простаты

    Упражнения Кегеля для здоровья мужчин

    Помочь в лечении, улучшить состояние здоровья, повысить тонус могут не только лекарственные препараты и различные витамины и добавки, но и специальные упражнения. Не исключение и половая жизнь.

    Гимнастика для повышения потенции

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Улучшить мужскую силу помогут специальные упражнения Кегеля для мужчин, которые практикуются с середины прошлого столетия.

    История появления

    Расположение лобнокопчиковой мышцыА началось все с лечения женщин. В 40-х гг. ХХ века американский гинеколог Арнольд Кегель начал разрабатывать особый комплекс упражнений, которые направлены на улучшение тонуса мышц малого таза. Разработки начались в связи с тем, что Кегель заметил, что только что родившие женщины страдали синдромом непроизвольного мочеиспускания, что было связано с потерей эластичности мышц малого таза. Растяжение происходило после схваток при родах.

    Разработал Кегель упражнения, которые позволили в дальнейшем избежать данного неприятного синдрома у большинства пациенток. Было также замечено, после того как женщины выполняют курс упражнений, у них улучшается сексуальная жизнь (наступление оргазма и рост его продолжительности), что подтверждают отзывы.

    Позже ученые провели исследования и сделали выводы, согласно которым метод Кегеля, чуть видоизмененный, полезен и для представителей сильного пола. Согласно полученным данным, систематические занятия улучшают эрекцию, способствуют увеличению времени полового акта, а также позволяют контролировать процесс семяизвержения. Также гимнастика Кегеля для мужчин рекомендуется и после простатэктомии, когда часто наблюдается недержание мочи. Но в данном случае следует учитывать и противопоказания.

    Гармония в интимной жизниКроме того, гимнастика Кегеля для мужчин рекомендуется для профилактики и даже лечения таких заболеваний, как простатит и геморрой. Связано это с тем, что эти заболевания развиваются в результате снижения циркуляции крови в области малого таза и растяжения мышц. Упражнения Кегеля способствуют укреплению лобково-копчиковой мышцы, что и позволяет лечить заболевания и улучшает интимную жизнь.

    Стоит заметить, что упражнения Кегеля практикуются у мужчин и женщин. По своему действию на организм и, в частности, на тонус лобково-копчиковой мышцы, они схожи, поэтому их полезно делать не только мужчинам, но и женщинам. Отзывы тренирующихся, как правило, положительные.

    Метод Кегеля для мужчин

    Прежде чем начать упражнения Кегеля, нужно узнать, где находится эта самая лобково-копчиковая мышца. Метод обнаружения следующий. Легче всего ее обнаружить, если при мочеиспускание несколько раз остановить процесс, что выполнить несложно. Именно та мышца, с помощью которой прекращается процесс, и является лобково-копчиковой, которую и нужно «качать», используя метод от известного врача.

    Комплекс занятий состоит из нескольких упражнений:

    • Упражнения Кегелядля повышения контроля над работой мышцы. Необходимо сократить мышцы, досчитать до 5 и опять ее расслабить. Повторить упражнение 10 раз. Выполнять упражнения рекомендуется несколько раз в день, со временем увеличивая количество занятий;
    • для повышения выносливости. Мышцу следует сильно сжать и выдерживать в тонусе возможное время. Постепенно продолжительность этого упражнения увеличивается;
    • для увеличения зоны действия мышцы или «лифт». В данном случае мышцу следует немного напрячь, досчитать до 5, затем еще больше напрячь, вновь досчитать до 5 и так 4-5 раз. Расслаблять мышцу нужно так же, постепенно. Выполнять такое упражнение нужно тоже 10 раз;
    • для повышения скорости достижения тонуса мышцы. Напрягать и расслаблять лобково-копчиковую мышцу нужно быстро, выполнять 10 раз.

    Таким образом выполняют основные упражнения Кегеля для мужчин. Постепенно время и количество подходов следует увеличить, что позволит с каждым днем улучшать результат. Отзывы полностью подтверждают это.

    Польза от упражнений Кегеля для мужчин

    Комплекс упражнений Кегеля позволяет получить ряд положительных моментов:

    • Сексуальное влечениеповышается тонус лобково-копчиковой мышцы;
    • усиливается кровообращение мышцы и пениса. Это, в свою очередь, улучшает эрекцию;
    • усиливается оргазм, увеличивается и его продолжительность, ощущения от секса становятся более впечатляющими;
    • получив навыки сокращения и расслабления мышцы малого таза, становится возможным контроль над процессом эякуляции и увеличение общей продолжительности полового акта;
    • повышается сексуальное влечение;
    • выполнение упражнений является отличной профилактикой и лечением различных болезней (простатита, геморроя и пр.).

    Ну и, конечно, изначально занятия предназначались для устранения синдрома непреднамеренного мочеиспускания. Поэтому регулярная гимнастика позволяет избавиться мужчинам, которые страдают данным недугом, от неприятного синдрома, который часто проявляется после простатэктомии.

    Консультация урологаСтоит заметить, что многочисленные отзывы о методе в большинстве своем положительные. Что подтверждается и мужчинами, и женщинами.

    Однако стоит помнить, что, как и любой метод, упражнения Кегеля для мужчин имеют свои противопоказания. Так, нельзя использовать метод, если в органах малого таза наблюдаются острые воспалительные процессы. Не стоит выполнять гимнастику при сосудистых расстройствах в малом тазе, наличии опухолей и кровотечений после операций. В этих случаях следует обратиться за консультацией к лечащему врачу. Не исключение и период после простатэктомии, т.к. это тоже является хирургическим вмешательством в органы малого таза.

    Таким образом, метод Кегеля несет лишь положительный эффект для представителей сильного пола. Это улучшает их сексуальные желания и способности, делает мужчину более уверенным в постели. Кроме того, в наш век высоких технологий с сидячим образом жизни занятия помогут избежать различных заболеваний. Метод является отличным средством и для восстановления после простатэктомии.

    И еще одно достоинство комплекса упражнений от Кегеля — это экономия. Чтобы выполнить гимнастику, не требуется абсолютно никаких вложений. Делают их без чьей-либо помощи. И, кроме того, занятия можно совмещать с каким-либо другим делом, не затрачивая дополнительного времени. Однако все же стоит знать противопоказания к использованию метода, т.к. есть и ограничения.

    Улучшить самочувствие, поспособствовать быстрому выздоровлению, привести мышцы в тонус, укрепить суставы помогают не только лекарственные средства, но и специальные гимнастические упражнения.  Например, гимнастика по Кегелю, рекомендованная и женщинам, и мужчинам. Регулярное выполнение комплекса, разработанного Арнольдом Кегелем в 40-х годах прошлого века, помогает при интимных проблемах в работе мочеполовой системы.

    Преимущества комплекса и что запрещено

    Упражнения Кегеля — профессиональный комплекс, используемый в рамках ЛФК (лечебной физкультуры). Многочисленные наблюдения и исследования доказали – эти достаточно простые упражнения помогают мужчинам:

    1. Улучшить состояние мышц. Гимнастика прорабатывает мышцы малого таза, в том числе лобково-копчиковые и интимные мышцы мужчин.
    2. Улучшить циркуляцию крови, снабжение тканей кислородом; это помогает убрать застойные образования, уменьшить воспаления.

    Мужчинам выполнение упражнений Кегеля рекомендовано при геморрое, простатите, недержании мочи (например, при простатэктомии), интимных проблемах с эрекцией и потенцией.

    Отзывы пациентов подтверждают: гимнастика очень простая. Ею можно заниматься самостоятельно, воспользовавшись инструкцией из интернета или изучив видео

    Она не требует много времени или специального оборудования. Самое главное — ее эффективность подтверждена, она действительно помогает при ряде заболеваний.

    В 2005 году по инициативе журнала BJU International было проведено исследование. В течение 4 месяцев 50 добровольцев (мужчин старше 20 лет с различными заболеваниями) каждый день выполняли гимнастику Кегеля. В результате было установлено:

    • гимнастика по Кегелю при геморрое помогает мужчинам ускорить излечение в два раза;
    • гимнастика Кегеля при недержании мочи помогла пациентам избавиться от недуга на 70% быстрее, чем при обычном медикаментозном лечении;
    • 75% мужчин, испытывающих трудности с эрекцией, заметили существенное улучшение под конец испытания.

    Существует ряд противопоказаний к выполнению гимнастики Кегеля. Упражнения запрещено делать при гнойно-воспалительных процессах: дополнительная физическая нагрузка способствует распространению гноя. Также гимнастика не рекомендуется после проведения операций на органах малого таза, так как в это время надо находиться в состоянии покоя. Если у вас есть сомнения в том, подходит ли вам комплекс Кегеля, лучше предварительно посоветуйтесь с лечащим врачом.

    Правила выполнения

    Гимнастика по Кегелю необычна, так как не подразумевает привычных движений руками и ногами — она построена на сокращении определенных мышц тазового дна. Какие это мышцы? Чтобы их найти, не обязательно лезть в специальные учебники или видео, почувствовать их можно, если во время мочеиспускания остановить струю мочи. В этом процессе как раз задействуются мышцы, которые понадобится задействовать во время гимнастики Кегеля.

    Итак, мы поняли, какие мышцы тазового дна надо задействовать. Теперь можно начинать гимнастику. Она состоит из трех частей:

    1. Нужно максимально сильно напрячь мышцы тазового дна, задержаться в таком положении на 4 – 5 секунд, расслабить. Повторить 10 – 12 раз.
    2. Делаем то же самое, что в первой части, только теперь не задерживаемся в состоянии напряжения, а  наоборот — стараемся нарастить скорость повторения между напряжением и расслаблением мышц тазового дна. Повторять 1– 2 минуты.
    3. Сжимаем мышцы тазового дна, не задерживаясь, переходим в стадию силового выталкивания (будто что-то выталкиваете изнутри). Задержаться на 2–3 секунды. Расслабить мышцы, повторить заново. Сделать 7–8 подходов.

    При выполнении упражнений не напрягайте мышцы ягодицы, ног, живота — должны быть задействованы только мышцы тазового дна. Следите за дыханием — оно должно быть спокойным, не задерживайтесь на вдохе или выдохе. Положение тела не имеет значения. В некоторых видеоинструкциях рекомендуют делать гимнастику стоя, но на самом деле можно повторять упражнения лежа и сидя — от этого она не перестанет быть эффективной.

    Количество подходов в гимнастике не ограничено. Чем больше мужчина будет выполнять подходов, тем большего эффекта он добьется. Главное — прислушиваться к телу (оно само подскажет, есть ли силы сделать еще несколько подходов или нужен перерыв до следующего дня). С каждым разом стоит увеличивать количество повторений и время задержания напряжения мышц тазового дна.

    Если почувствуете боль или судороги, остановитесь. Если они повторяются каждый раз при выполнении гимнастики Кегеля, значит, она вам не подходит, стоит подыскать другие упражнения для тренировки мышц малого таза (в интернете достаточно видео разных гимнастических комплексов).

    Последний совет: не стоит надеяться, что только лишь  гимнастика Кегеля (как и любые другие упражнения  – Бубновского, Юнусова и пр.) поможет избавиться от геморроя, простатита, недержания мочи, интимных проблем с эрекцией. Гимнастика помогает комплексно, вместе с другими методами лечения, поэтому сочетайте ее с приемом лекарств, диетой, физиотерапевтическими мероприятиями.

    1. 5
    2. 4
    3. 3
    4. 2
    5. 1

    (1 голос, в среднем: 5 из 5)

    Сайт для мужчин Egosila.ru / Спорт и фитнес / Гимнастика Кегеля: в каких случаях она поможет?

    НАШИ ЭКСПЕРТЫ (редакция сайта)

    Еще факты

    Adblock
    detector

  • Добавить комментарий